NACKEN & AUGEN ENTSPANNEN. RÜCKEN STÄRKEN.
Übungen und Anleitungen für Arbeit und zu Hause.
Präsenz- und Online-Workshops zum Mitmachen
Zielgruppen: Bildschirmarbeit, körperliche Arbeit
In diesen Trainings erklären wir anschaulich anatomische Zusammenhänge. Dann geht es weiter mit jeder Menge praktischer Übungen für den Nacken, den Rücken und die Augen. Die Übungen sind an die Zielgruppe angepasst.
Buchen Sie jetzt für Ihre Mitarbeitenden!
Online oder präsent 45 bis 120 Minuten.
- Fit am Bildschirm: Nacken, Halswirbelsäule, Kiefer und unteren Rücken entspannen. Haltung, Ergonomie und aktive Bewegungspausen.
- Adlerblick: Die besten Übungen für die Augen.
- Fit bei körperlicher Arbeit: Starker Rücken: Haltung, Ergonomie und die besten Übungen zum Stabilisieren und Lockern.
Ergonomieberatung
Zielgruppen: Bildschirmarbeit, körperliche Arbeit
Für langfristig beschwerdefreies Arbeiten ist eine ergonomische Einstellung unbedingt erforderlich.
Am Arbeitsplatz zeigen wir die richtige Einstellung von Stuhl, Tisch, Bildschirm und Tastatur. Dazu viele Tipps für den bewegten Arbeitstag praktische Übungen für Nacken, Rücken und Augen.
In Bereichen mit körperlicher Arbeit erarbeiten wir gemeinsam rückengünstige Bewegungsabläufe und ergonomische Unterstützung.
Durch unsere langjährige Tätigkeit in der orthopädischen Rehabilitation und im präventiven Gesundheitstraining haben wir große Erfahrung in der Ergonomieberatung und gesunder Bildschirmarbeit.