GELASSENER IM STRESS
Schnelle Stresslöser und Entspannung von Experten
Gelassener im Stress
Mittlere Anspannung ermöglicht uns, komplexe Aufgaben in der vorgesehenen Zeit zu erledigen. Erst durch die Adrenalinausschüttung wird unser Gehirn aktiviert und zu den geforderten geistigen Leistungen befähigt.
Entscheidend ist, dass die Stressbelastung von Regenerationsphasen unterbrochen wird. Dauerstress führt zu eingeschränkter Leistung und vermindertem Wohlbefinden. Dauerhafte Erschöpfungszustände können die Folge sein.
In Vorträgen stellen wir aktuelle Erkenntnisse der Gehirnforschung und der Psychologie vor.
In praktischen Übungen zeigen wir, wie Stress durch Entspannungsmethoden und die Lenkung von Gedanken reduziert und neue Energie getankt wird.
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Online oder präsent jeweils 45 bis 120 Minuten
- Progressive Muskelentspannung
- Autogenes Training
- Body Scan
- Resilienz: Das Denken überdenken und mentale Stärke aufbauen.
Schnell entspannen zwischendurch in sieben Minuten
Mit dieser progressiven Muskelentspannung schalten Sie zwischendurch ab und tanken neue Energie. Probieren Sie es aus!
Verbesserung der Schlafqualität durch progressive Muskelentspannung
Die progressive Muskelentspannung eignet sich hervorragend, das Einschlafen, das Wiedereinschlafen und die Schlafqualität zu verbessern. Probieren Sie es mit dieser Anleitung aus!